• كيف تخلّصت من وسائل الحبس الاجتماعي

    بعد حديث عن تقنين استخدام مواقع التواصل الاجتماعي مع الصديقة بثينة، اتفقنا على مشاركة هذه التجربة بكتابة تدوينة عن هذه الرحلة المميزة والتي تأتي فكرة التخلي عن استخدامها وتركها غريبة في عالم أصبح اليوم معتمداً بشكل كامل على الحياة من خلالها. توجد لدي تدوينة سابقة تحدثت بها عن أهمية الاعتناء…

    Continue reading →: كيف تخلّصت من وسائل الحبس الاجتماعي
  • أصوات .. وسكون!

    من الطرق التي أفعلها كمحاولة للتكيف على كل مكان أو بيئة جديدة عليّ هي الإنصات. أنصت وأصغي للصوت وللفراغ وما خلفه من معنى ليس لهدف الحذر بل لأجل الفهم، سماع المسكوت عنه، التأقلم والاعتياد. اليوم هو يومي العاشر في منزلي الجديد .. وأحاول أن أفهم الجمادات من حولي قبل فهم…

    Continue reading →: أصوات .. وسكون!
  • مراجعة كتاب: أسباب للبقاء حياً – مات هيغ

    نمط الحياة المتسارع اليوم يعد بيئة خصبة تحفز القلق والتوتر والاكتئاب لدى العديد من الأشخاص بشكل مضاعف مقارنة بالأجيال السابقة. ويعتبر التثقيف النفسي ضرورة ملحّة للتعامل الجيّد مع هذه المواقف لتجاوزها بشكل سليم مع المحافظة على صحة نفسيّة متوازنة بأكبر قدر ممكن دون أن تتفاقم المشكلة أكثر. قرأت مؤخرا كتاب…

    Continue reading →: مراجعة كتاب: أسباب للبقاء حياً – مات هيغ
  • سلطة.. ومطر.. وعيد

    تنقلني ذاكرتي بشكل مستمر إلى أوقات ظننت أني نسيتها أو لم أكن أظن أنّها تحتفظ وتنتبه إلى هذه التفاصيل. منذ مدة كنت أتناول سلطة خضروات اعتادت أمي أن تعدّها دون تغيير لمكوناتها، ومع هذا في كل مرة يكون لها طعم مختلف ومميز! سافرت برفقة هذه السلطة إلى عمر العاشرة إلى…

    Continue reading →: سلطة.. ومطر.. وعيد
  • وُلِد العنقاء من رماده

    في عام 2013 شاهدت مشهد في مسلسل الشمال والجنوب التركي، تقول فيه إحدى الشخصيات في يوم ميلاد ابنتها، أنها توقفت عن حساب عمرها واستبدلته بتجديد الموديل. وكما قالت:” أنا اليوم جولتان 2013 وفي العام القادم جولتان 2014 وهكذا!” في إشارة منها مثل ما الموضة تتجدد وتتغير كل عام كذلك أنا.…

    Continue reading →: وُلِد العنقاء من رماده
  • التسليم للتغيير

    التغيير من أهم العلامات التي تثبت لك أنّك على قيد الحياة، لا يمكن للإنسان أن يعيش في حالة ركود تام مهما كان الروتين الذي يتبعه في يومه. ربما هذا الثبات قد يكون في جانب واحد من الحياة وبقية الجوانب تنمو وتتطور طبيعياً، حتى إذا كنت لا تلحظ أثر هذا النمو…

    Continue reading →: التسليم للتغيير
  • مصافحة

    مصافحة

    بخجل أفتح تدوينة جديدة لأكتب بعد انقطاع يقارب الشهرين، كنت ملتزمة مع نفسي بكتابة تدوينة واحدة على الأقل كل شهر.. لكن هذا ما حدث. على أية حال، إذا قرأت ما كتبت في فترة العيد فأنا أهنئك بعد الزحمة وأقول: كل عام وأنت بخير وينعاد عليك بالصحة والعافية والسلام. منذ أسبوعين…

    Continue reading →: مصافحة
  • شريط النهاية

    تذكير نفسك من فترة لأخرى أنّ كل ما يشغلك في هذه اللحظة سينتهي في النهاية، أمر جيد وصحي ومعروف عظيم تؤديه لجسدك وروحك. مهما طالت مدتها ستنتهي، لتبدأ بأمر جديد يشغلك.. هو الآخر سينتهي. وضع هذه الحقيقة أمامك كل يوم سيساعدك في إدراك حلقة الانشغال هذه.. لذلك لا أعتقد أنّك…

    Continue reading →: شريط النهاية
  • تجذّر

    تعصف في وجهه الرياح، تتراكم عليه الأتربة، يختفي تحت كل ما حملته معها من أوساخ، في كل مرة يحاول الخروج يُدفن أكثر. كان يظن أنه محبوس لأمر شخصي، توقف عن الظنّ وأصبح متأكداً من هذه الحقيقة! لا يعلم كم هي المدة التي قضاها أسفل هذا الركام، أو كيف تأقلم وعاش…

    Continue reading →: تجذّر
  • بصيرة

    تجبر نفسك على اتخاذ قرار صحيح في وقت سمته الضبابية والحيرة. لا تعلم هل أنت قاس وجامد القلب، لتقدم على هذه التضحية، أم أنّك ترى آثر هذا القرار الصعب عليك في المستقبل. تحسم أمرك وتقرر، كأنك مبصر ومتنبأ بحقيقة هذا الصواب، تعزم وتنفذ بدون تردد. يمر الوقت ويأتي الغد الذي…

    Continue reading →: بصيرة